5 wertvolle Tipps, um deinen Stoffwechsel anzuregen

Sicherlich weißt du bereits, dass durch den Stoffwechsel und das Anregen dessen deine Fettverbrennung gesteigert werden kann. Durch den Stoffwechsel gelangen viele unterschiedliche Prozesse deines Körpers in Gang und es werden wichtige Nährstoffe aufgenommen, Gifte und Schadstoffe ausgeschieden sowie die relevantesten Funktionen deines Körpers unterstützt. Entsprechend ist dein Stoffwechsel nicht nur sehr wichtig für dich, wenn du versuchst, an Gewicht zu verlieren.

Es gibt viele unterschiedliche Arten, um deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Die meisten Optionen hängen damit zusammen, dich aktiv zu bewegen oder bestimmte Zusatzstoffe, etwa Koffein, zu dir zu nehmen. Koffein ist zudem als Fettverbrenner bekannt und dementsprechend relativ beliebt!

Doch es gibt noch andere Tipps und Varianten, um deinen Stoffwechsel anregen zu können. Du könntest etwa von Superfoods Gebrauch machen. Diese interessanten und vielfältigen Lebensmittel besitzen in der Regel Inhaltsstoffe, die sich unter anderem positiv auf die Geschwindigkeit des Fettabbaus und negativ auf die Neubildung von Fettzellen auswirken könnten. Da die Superfoods in reiner Form aber größtenteils teuer sind, kannst du auch auf getestete Diäthelfer aus ebendiesen Bestandteilen zurückgreifen. Unsere vegane, laktosefreie und glutenfreie sowie MGO-freie Variante, die REDIX-Vital Kapseln, haben wir hier auch genauer analysiert!

Fettblockierende Power

 Mit diesen 5 Tipps regst du deinen Stoffwechsel an

Im Grunde musst du dich nur zu einem geringen Grad mit deinem eigenen Stoffwechsel auskennen, um ihn selbstständig und richtig beeinflussen zu können. Besonders wichtig ist, dass du immer auf deinen Körper hörst und Rücksicht auf die Reaktionen nimmst. Obwohl die Funktionen unseres Stoffwechsels grundlegend von Mensch zu Mensch ähnlich funktionieren, ist das System doch sehr individuell. Beispielsweise kann Koffein den Stoffwechsel anregen – zwingend notwendig ist das aber nicht. Es gibt auch Personen, die durch den Konsum von Koffein nahezu keine Wirkung auf ihren Stoffwechsel feststellen können.

Der sicherste und damit erste Tipp lautet darum: Bewegung. Tatsächlich dient Sport und die allgemeine Bewegung nicht nur deiner Muskulatur, sondern bringt auch deinen Stoffwechsel zügig in Schwung. Der zweite Tipp beschäftigt sich natürlich mit gesunder und korrekter Ernährung. Gerade ungesunde und stark verarbeitete Lebensmittel können sich negativ auf den Stoffwechsel auswirken, während gesunde und wünschenswerte Nahrungsmittel einen gegenteiligen Effekt bieten können.

Ausreichende Proteinzufuhr

Auch eine ausreichende Proteinzufuhr ist enorm wichtig, wenn du deinen Stoffwechsel anregen willst. Grund dafür ist, dass diese den größten thermischen Einfluss auf deinen Körper haben (ihn also mehr oder weniger von Innen zum Schwitzen bringen.) Obendrein kannst du dir mit Superfoods und natürlichen Helfern, welche etwa Capsicum enthalten, weiterhelfen. In unseren REDIX-Vital Kapseln ist der beliebte und natürliche “Fettverbrenner” übrigens auch enthalten!

Obwohl das zunächst komisch klingen mag, wird dein Stoffwechsel auch angeregt, wenn du schläfst und dich entspannst. Das passiert jedoch eher indirekt, da im Schlaf und bei Entspannung Stress abgebaut wird, der häufig für Stoffwechselprobleme verantwortlich ist und sich nur schwierig durch andere Aktionen wie Sport oder Ernährung reduzieren lässt.

Nun kennst du die 5 wichtigsten Tipps im Groben. Sehen wir uns jetzt in den nachfolgenden Abschnitten all diese Tricks und Kniffe im Detail an, damit du verstehen kannst, wie du sie richtig anwendest.

Ausreichende Proteinzufuhr Stoffwechsel anregen durch regelmäßige Bewegung

Bereits Spaziergänge an der frischen Luft sorgen dafür, dass du dich wacher und ausgeglichener fühlst und dein Körper anfängt zu arbeiten. Dasselbe gilt für das Treppensteigen in deinem Haus, das Gassigehen mit deinem Hund oder das simple Spielen mit deinen Kindern. Wie du siehst, gibt es also enorm viele Optionen, die dir erlauben, deinen Stoffwechsel anzuregen. Eine der besten Varianten ist im Übrigen das Seilspringen oder das Ausführen von “Jumping Jacks”, da du deinen Körper bei beiden Übungen mehrfach vom Boden abdrücken und springen sowie unterschiedliche Körperteile zeitgleich richtig koordinieren musst.

Baue in deinen Morgen eine 5- bis 10-minütige sportliche Routine ein, die dir erlaubt, dich direkt zu Beginn deines Tages zu bewegen. Durch diese Routine kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln und erhältst als netten Nebeneffekt bedeutend mehr Energie um in den Tag zu starten!

Mit gesunder Ernährung zum aktiven Stoffwechsel gelangen

Gesunde Ernährung, die aus reichhaltigen und nährstoffreichen Nahrungsmitteln besteht, ist beim Abnehmen und Anregen deiner Körperfunktionen natürlich unumgänglich. Neben dem Verzicht auf stark verarbeitete oder gezuckerte Lebensmittel solltest du auch auf die Auswahl bestimmter Lebensmittel setzen, die langsam Energie freisetzen und deinen Körper innerlich auf Trab halten.

Dafür eignet sich zum Beispiel Basmatireis gut. Dieser gibt die in ihm enthaltene Energie langsam ab und sorgt somit dafür, dass du über längere Zeit hinweg mit Kalorien versorgt wirst und dein Blutzuckerspiegel nicht zu schnell in die Höhe schießt. Du kannst Gerichte mit Basmatireis übrigens super mit Schwarzem Pfeffer kombinieren, wie er auch in den REDIX-Vital Kapseln zu finden ist, da dieser ebenfalls positive Effekte auf deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung zeigen kann.

 Proteinzufuhr erhöhen, um den Stoffwechsel anregen zu können

Proteinreiche Gerichte halten deinen Körper länger satt, benötigen etwas mehr Zeit, um vollständig verdaut zu werden und sind außerdem thermisch gesehen am nützlichsten für deinen Stoffwechsel. Durch die Verbrennung und Verarbeitung der Proteine wird dein Stoffwechsel angeregt und dein Körper bleibt im Inneren warm sowie beschäftigt. Du kannst also zu Gerichten greifen, die viele tierische oder pflanzliche Proteine enthalten.

Praktischerweise sorgt eine erhöhte Proteinzufuhr auch dafür, dass deine Muskelmasse leichter und zügiger aufgebaut werden kann. Muskelmasse verbrennt im Übrigen mehr Kalorien als anderes Gewebe, da sie aufrechterhalten werden muss, wenn du sie regelmäßig verwendest. Sport und eine hohe Proteinzufuhr können dir als Kombination also durchaus beim Verlieren von Körperfett helfen!

Übrigens ist auch eine ausreichende Wasserzufuhr unumgänglich. Achte darauf, täglich mindestens 1,5 L oder noch besser 2,0 L Wasser zu dir zu nehmen. Dabei solltest du auf gezuckerte Erfrischungsgetränke natürlich verzichten, kannst aber problemlos auf verdünnte Säfte oder durch Honig leicht gesüßte Tees zurückgreifen.

Nutzung von Superfood und Vitalkapseln als Stoffwechsel-Unterstützung

Unterschätze niemals die Kraft der Natur. Mit Superfoods wie Acai Beeren oder Goji Beeren, Oolong Tee, Schwarzem Pfeffer und auch “herkömmlichem” Capsicum könntest du deinen Stoffwechsel anregen. Die Superfoods sind für ihre hohen Anteile an Nährstoffen bekannt und weisen oft Inhaltsstoffe auf, die sich super zur Unterstützung beim Fettverbrennen eignen. 

 

Leider sind viele der Superfoods in roher oder getrockneter Form relativ teuer – daher kannst du auch auf Vitalkapseln zurückgreifen, die viele Superfoods kombinieren und zeitgleich günstiger sind. Beispielsweise kannst du auf die REDIX-Vital Kapseln setzen. In diesen sind nicht nur all die bereits genannten Superfoods enthalten, sondern auch Vitamin B3 und weitere Superfoods, die dich und deinen Körper möglicherweise unterstützen könnten.

Richtig schlafen und entspannen für einen gesunden Stoffwechsel

Stress und mangelnder Schlaf machen sich auch in deinem Stoffwechsel bemerkbar. Durch das Abbauen von emotionalem und körperlichem Stress, wie es nicht nur beim Schlafen, sondern auch beim Ausleben deiner Hobbys oder beim Treffen von Freunden passiert, kann dein Stoffwechsel indirekt angeregt werden. Achte also darauf, immer ausreichend zu schlafen und dich auch über den Tag verteilt mit kleinen Pausen zu entlasten. 

Meditationen, Atemübungen und weitere Tipps zum besseren und tieferen Entspannen könnten dir dabei helfen, Stress und Ängste loszulassen. Das wirkt sich nützlicher Weise auf deinen gesamten Körper und deine Psyche aus!

Kombiniere REDIX-Vital und natürliche Mittel, um deinen Stoffwechsel anzuregen

Effektive Inhaltsstoffe für deinen Gewichtsverlust: Mit der Kombination aus REDIX-Vital, regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung, ausreichend Wasser und viel Schlaf sowie Entspannung kannst du deinen Stoffwechsel anregen und nachhaltig abnehmen. Die Kapseln könnten dabei als effektiver Diäthelfer dafür sorgen, dass deine Fettverbrennung angekurbelt wird und du schneller an Gewicht verlierst. Auch ein erhöhter Kalorienverbrauch ist denkbar. Schau dich in unserem Onlineshop um und überzeuge dich selbst von unseren Vitalkapseln! Du erhältst außerdem einen nützlichen Ratgeber mit vielen weiteren Tipps dazu